老俗语“枕头不选对，越睡人越累”，什么意思？怎么选？

在农村的一些俗语中，更是告诉我们睡觉的重要性。比如“骑马坐轿不如躺着睡觉”，就说明了睡觉对我们的身体健康非常重要。

以前的人在生活中非常重视小细节，比如家里摆设，睡觉的姿势等等。其实都有讲究，如果不注意，可能会影响我们的健康，甚至是家庭运势。

可要是早上还得起早赶工赶学，那损失就更大了。更何况，长时间的睡眠不足会直接影响我们的身心健康，引发各种病症。所以，选枕头也是一门学问啊。别小看它，它可关系到你的生活品质和身体健康。

1，合适的高度

在我们睡觉的时候，全身放松，如果枕头恰好高度合适，也能让我们的颈部得到放松，这样不但能让我们睡得更快更好，还能防止颈椎的劳损。

那么哪样的高度是合适的呢？

其实很简单，我们只需要把头放到枕头上，身体侧卧，如果自己的颈窝空隙恰好被枕头填满，而且身体还呈一条直线的话，那这个枕头高度就是合适的了。

记住啊，其他高度都是不行的，只有恰到好处才能让我们的颈部享受到最好的休息。

2，合适的颜色

此外，不同的人喜欢的颜色也存在差异。比如有些人喜欢温暖阳光的橙色，有些人则喜欢安静舒适的绿色。

因此，选择枕头颜色时也要根据自身的心理偏好来选择，这样能更好地调节情绪，帮助睡眠。

还有个小窍门哦！选枕头的时候除了看软硬度还得根据自己的睡姿来选。

像我这种爱趴着睡的就要选择较低的中性枕或软枕，这样比较舒服，也不容易把脖子弄伤。而喜欢仰睡或侧睡的人则要根据自己的喜好选择合适的软硬度。

记得，枕头可是我们睡眠的很重要的一部分哦！选好了才能有好的睡眠质量。

3，软硬适度内芯

一个枕头，关键是枕芯，它不但能有效调节高低度，还会影响我们的颈椎和睡眠质量呢！

有些人可能觉得枕头越软越好，但是其实枕头过于松软会让我们的颈椎没有足够的支撑，导致肌肉紧绷或者受伤。

而且，如果枕头太软，我们的头皮会受到更大的压力，血液循环和呼吸也会受到影响。

同时，如果枕头太硬了，颈椎的压力也会增加，头皮不受舒适，睡眠质量也会受到影响。所以，选个既柔软又适中的枕头才是最能保护我们颈椎的哦。

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