今天是冬至，我早上6点15分就起床了，由于冬至后阳气开始生发了，那么早睡早起精神会变得更好，身体也更有精力。
虽然说冬季要早睡晚起，但只要天微微有点亮了，或者有点日光了，就可以起床了。我今年曾坚持了一段时间的早起，大概坚持了10来天，但最后却没能坚持下来，比较可惜。
我记得我以前放暑假，寒假的时候，作息规律会打乱，睡得越来越迟，早上起得越来越晚，就这样恶性循环，精神越来越差。
但到了上学第一天，就得比平时早起很多时候了。第一天去上学感觉整个人昏昏沉沉的，浑身没精力，但上了好几天学以后，就能适应过来了，就能早起了。
但我由于晚上还是睡太晚，早上7点45分就要到校，就总觉得早上睡眠不足的感觉。工作后，晚上不用写作业了，就可以早一点睡了，可惜现在晚上又要刷手机什么的，导致不能太早睡。
早起1-10天是痛苦期，10-22天是适应期，22-30天是巩固期，我想什么时候能连续早起30天，应该就算初步养成早起的习惯了吧。
早起可以冥想静zuo，阅读，锻炼身体等等。我每次5，6点钟早起时都会觉得一天的时间特别多，早上做了很多事了，一看才7点，平时这个时间差不多刚起床。
大家可以阅读《早起的奇迹》一书，书里说了早起的诸多好处和早起方法，还是值得一看的。我也打算尝试能否坚持早起30天以上。也建议大家都尽量在5，6点钟早起试试，习惯了真会觉得元气满满。
祝福大家，祝福每一个人。
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